Ella era infatti cambiata così tante volte che non si riconosceva o forse non si era mai davvero conosciuta. In un lampo si ritrovò a riflettere e sobbalzò al pensiero di quei ricordi spregievoli che la mente tentava di occultare perfino a lei. Mentendo di nuovo ai suoi ospiti ella vomitò avveneti parole e spensieratezze sottraendosi alle conversazioni che mai avrebbe voluto rivelare. Si assentò con un pretesto e, certa di esser sola, lacrime gelide le graffiarono il viso colpevole.

intro

L'anoressia è una malattia e non una filosofia, io ho scelto di addentrarmici perchè voglio tornare a come ero tre anni fa niente di meno. il mio obbiettivo è sano e quando lo raggiungerò lotterò per mantenerlo non cercherò di perdere altri kg.

Ad ogni modo se non condividete basta uscire dalla pagina e tornare alla vostra fantastica vita. Evitate moralismi perchè dopo aver perso 12 kg credo di essere abbastanza convinta di quello che ho scelto e che faccio.

LE MIE RISPOSTE ALLE VOSTRE DOMANDE

Visto che spesso mi vengono fatte le stesse domande vi scrivo direttamente le risposte che possono essere ultili a tutte. Mano a mano che chiedete io aggiorno.

- ho 21 anni
- sono alta 1.75

- Come è cominciata? tre anni fa pesavo 55-56kg di mio poi per una delusione ho cominciato a mangiare di tutto arrivando a 72-73 kg..praticamente un armadio! Rivoglio solo il corpo che avevo..niente di meno.

- msn non lo do più a nessuno perchè mi contattano ragazzine delle medie piuttosto determinate a morire e sinceramente ho già i miei errori sulla coscienza.

- Non ho diari alimentari fissi ci sono i giorni da 400 kcal e i giorni da 1000 e purtroppo anche quelli da 2000 che annullano gli sforzi di una settimana

- Non vomito e non ho consigli da darvi a riguardo

- Quando posso vado in palestra..facendo l'università è complicato fare sport ma se mi impegno un paio di volte a settimana ci vado

- Quando parlo di pasta e farinacei intendo quelli senza glutine perchè sono intollerante (anche i latticini mi danno fastidio)

il mio vecchio percorso

Diet weight loss

il mio percorso attuale

Diet weight loss

venerdì 12 giugno 2009

Tabella calorica per 100g di alimenti a crudo


ATTENZIONE: 100g a crudo..


1. Fesa di tacchino (131 kcal)
2. Filetto bovino adulto (127 kcal)
3. Maiale(247 kcal)
4. Coscia di pollo (175)
5. Vitello (258)
6. Uovo (1 uovo circa 128 kcal) (100g di tuorlo- 325) (100g albume- 43)
7. Broccoli (32 kcal)
8. Carote crude (35kcal-------bollite:84kcal)
9. Finocchio (9kcal)
10.Funghi (58 kcal)
11.Germogli di soia (49 kcal)
12.Lattuga (19 kcal)
13.Melanzane (33 kcal)
14.Patate arrosto (148 kcal) bollite (71)
15.Peperoni gialli (31 kcal) verdi(27 kcal)
16.Pomodori (19 kcal)
17.Spinaci surgelati (23 kcal)
18.Emmental (403 kcal)
19.Ricotta di vacca(146 kcal)
20.Scamorza (334)
21.Mozzarella(253kcal)
22.Parmigiano (387 kcal)
23.Barbabietole rosse (19 kcal)
24.Cavolfiore(25 kcal)
25.Cetrioli(14 kcal)
26.Passata di pomodoro(18kcal)
27.Rucola (28kcal)
28.Sedano(20kcal)
29.Bresaola (151 kcal)
30.Calamaro(68kcal)
31.Merluzzo/nasello surgelato(68kcal)
32.Orata(94 kcal)
33.Polpo(57 kcal)
34.Seppia(72 kcal)
35.Sgombro(170 kcal)
36.Spigola(82 kcal)
37.Trota (86 kcal)
38.Cioccolato fondente(515 kcal)
39.Caffè(287 kcal) non una tazzina ma 100g di polvere..ehhe
40.Pop corn(378 kcal)
41.Thè(108 kcal) una tazza di the non dolcificato sono appena 3 kcal.
42.Un cucchiaino di olio ha circa (40 kcal)
43.Fette biscottate integrali(379 kcal)
44.Mais in scatola(98kcal)
45.Pane integrale(224 kcal)
46.Ceci(1ookcal)
47.Fagioli borlotti(91kcal)
48.Fagiolini cannellini(76 kcal)
49.Lenticchie(82kcal)
50.Piselli(68kcal)
51.(i legumi di sopra fanno riferimento a quelli in scatola sgocciolati,per 100 g di prodotto)
52.Yogurt magro(36 kcal)
53.Yogurt intero(66 kcal)
54.yogurt Parzialmente scremato(43kcal)
55.Latte scremato(36 kcal)
56.Latte parz. Scremato(43 kcal)
57.Banana(65) è ricca di carboidrati quindi non esagerare..
58.Cocco(364kcal)
59.Cocomero(16kcal)
60.Mela golden(43 kcal)
61.Pesca(25kcal)
62.Pompelmo(26 kcal)
63.Pasta(353kcal)
64.Riso(345kcal)

1 commento:

  1. ciao io sono nuova e ho molto bisogno di sostegno e consigli...passa da me se t va...

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